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2008.01.06

ダメだこりゃ

正月休みも今日までで明日から仕事が始まる。
さてどうしようかと思った。
天気も良いので王禅寺?かと思ったが
運動不足が気になってたので自転車で
多摩川のサイクリングロードを走った。

案の定というか家をでて5分で膝をサポートする
筋肉が悲鳴を上げ始めた。
多摩水道橋(世田谷通り)から多摩川原橋(鶴川
街道)までの区間を走った。
本来なら是政橋か関戸橋あたりまで行くのだが
初出勤が筋肉痛というのもカッコ悪いので止めた。

これくらいの距離でへばるとは、相当体力が落ちてる。
来週末の小菅の山作業大丈夫だろうか???
まいったなあ。

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コメント

鵜住居さん、ども

うちのチャリは、折り畳みなのでポジションもギヤも
最適は難しいです。(^^;
そうはいっても、サドルも高い位置にしギアも
3段だけどまめにチェンジしてます。
もう少しマシなの買おうかなと思ったのですが
クダラナイことで余計な出費をしそうです。(ToT)

投稿: かっちゃん | 2008.01.14 22:31

 コメント遅くなりましたが。

 自転車はポジションが大切ですよ。サドルは爪先立ちでやっと地面に届くくらいが適正位置です。

 あと重いギアでグイグイ漕いでいませんか? これは膝を痛めます。軽めのギアで70~90rpmでクルクル回すと、汗はかくけど膝は痛めません。
 お試しあれ。

投稿: 鵜住居 | 2008.01.14 16:43

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